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INGREDIENTES 2 palitos de canela 3 limones frescos picados 1 pequeño trozo de jengibre 3/4 de litro de agua purificada Unas cuantas hojas de menta (opcional) PREPARACIÓN Para poder sacar el máximo provecho para adelgazar, es necesario realizar el proceso de preparación paso por paso. Paso 1: Pon a hervir los 3/4 de litro de agua, una vez que este hirviendo agrega la canela, los limones y el jengibre. Paso 2: Luego de haber echado los ingredientes en el agua hirviendo, pon la llama a fuego lento y deja cocer los ingredientes por 25 minutos. Paso 3: Al pasar los 25 minutos procede a colar y servir. De esta bebida debes tomar 1 vaso antes de cada comida principal todos los días y los resultados los vas a percibir en muy poco tiempo. Fuente: saludextra.com

1. MASCARILLA FACIAL. Las compañías cosméticas empezaron a utilizar la cafeína como ingrediente para productos de belleza debido a sus efectos tersantes en la piel. La mascarilla con los posos del café aparte de aclarar la tez también la tersará dando un aspecto más joven. Prepare su mascarilla en casa con los siguientes ingredientes: Media taza de posos de café orgánico. 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra o aceite de coco. 1 cucharada de zumo de limón (para la piel grasa o propensa al acné). 1 cucharada de miel (para la piel seca). Preparación: Mezcle los ingredientes según su tipo de piel, masajee la piel con ella y enjuague después de 30 segundos. El café tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, mientras que el aceite de oliva hidrata la piel. 2. TRATAMIENTO PARA EL CABELLO. La textura abrasiva del café molido ayuda a eliminar la grasa del cabello. Solo tiene que añadir un poco de posos del café a su champú o acondicionador. El café puede oscurec

PROCESO DE PREPARACIÓN: Pon agua a calentar en una tetera o microondas. En el momento que comience a hervir, deposita la cantidad deseada sobre una taza de barro o porcelana y añades el té rojo en bolsa o hebras. Tapa la taza, con un platito, y déjala reposar el tiempo comentado anteriormente. Destápala y haz este pequeño truco: para que adquiera más sabor, escurre la bolsita del té para que caigan las gotas más sabrosas, las que más han adquirido su aroma y propiedades. PREPARAR TÉ ROJO FRÍO: Preparar la infusión anterior en mayor cantidad y dejarla reposar hasta que se enfríe del todo. Añadir un poco de agua fría. A ser posible, Bezoya, ya que es de mineralización débil y no altera los matices aromáticos. Añade unas rodajas de limón y unos cubitos de hielo. Remueve bien la mezcla y lo tendrás listo para tomar. CONSEJOS: Si solo te gusta un tipo de té, lo mejor es que emplees una tetera por la siguiente razón. Si añades las hebras del Pu Erh en el momento qu

Comprueba cuantas calorías gastas, así sabrás cuantas necesitas consumir para tener un balance energético. Para elegir los ejercicios que más se adaptan a ti y a tus necesidades calóricas. O simplemente, por curiosidad. Recuerda que estan basadas en 30 minutos de duración.

INGREDIENTES 1 taza de calabaza horneada 1/2 taza de avena (use hojuelas enteras) 1 plátano 2 huevos 2 sobres de Stevia 1 cdita de canela 2 cdas de linaza entera *puedes agregar pasas, frutos secos o chips de chocolate negro a la mezcla PROCESO 1. Convierte la calabaza y el plátano en puré. 2. Agrega los huevos y mezclas con un batidor de mano en un bowl 3. Agrega la stevia, la canela, la linaza y mezcla integrando todo. 4. Coloca en los moldes de muffins 5. Hornea a 200ºC por 20 minutos. Y listo. Por: @recetaslily

Los bizcochos suelen ser ricos en harinas, azúcares o cremas y, sin embargo, éste es rico en proteínas, gracias a los garbanzos y huevos que contiene, por lo que resulta muy nutritivo pero sin contribuir a hacernos ganar peso. Al contrario: será un bocado excelente para tomar como desayuno o merienda, o incluso si nos queremos permitir un postre saciante bajo en grasa. También será ideal para niños y deportistas. Y lo mejor de todo es que nadie se dará cuenta de que está hecho con garbanzos. Ingredientes 500 gramos de garbanzos cocidos (podemos usar los que venden en bote ya cocidos o bien cocerlos nosotros mismos sin sal). 2 tazas de chocolate negro para fundir, sin azúcar ni lactosa, o bien la cantidad proporcional de cacao puro en polvo. 4 huevos. 2 cucharadas soperas de estevia líquida (sin sabor, de color transparente) o bien 100 gramos de miel de abeja o sirope de agave. Media cucharadita de levadura en polvo. 2 puñados de nueces peladas y troceadas. Opc

Ahora que ha llegado el 2016 es el momento de empezar con nuevos propósitos, de conseguir aquello que abandonamos y de intentar aquello que nunca nos atrevimos. Cuando ya no queda nada para terminar el primer mes de este gran año, es el momento de no abandonar esos propósitos. De seguir luchando por lo que deseamos y de perseguir nuestra felicidad. Animo a todo aquel que se propuso mejorar en 2016, ojala todas vuestras metas se cumplan.