10 estrategias para quemar grasas que debes conocer
1. Sal a correr o a andar a paso rápido Si no estás acostumbrada a correr, sería indicado que al menos salieras a andar a paso más bien rápido. Basta con que dediques a este ejercicio unos 20 minutos al día. Pero eso sí, hemos de ser constantes. Diversos estudios como el de la Universidad de Yale nos dicen que algo tan sencillo como esto nos permite acelerar nuestro metabolismo, quemar grasas, mejorar nuestra salud cardíaca y aumentar el nivel de nuestras endorfinas. 2. Muévete un poco más Es cuestión de ser conscientes de las horas en que te ves obligada a estar sentada o inactiva. Intenta siempre que puedas salir un poco de casa: pasear al perro, salir a comprar, pasear por el parque, usar las escaleras antes que es ascensor. Es, sencillamente, “cambiar un poco el chip”. 3. Cuida tu ingesta de proteínas Así es, comer proteína magra en el desayuno y almuerzo por ejemplo, nos va a permitir quemar grasa. Vale la pena incrementar un poco el consumo de huevo, pe